Hartslag vs hartritme

Je hartslag en hartritme zijn twee belangrijke indicatoren voor de gezondheid van je hart. Je hartslag duidt op het aantal hartslagen per minuut, terwijl je hartritme je meer vertelt over hoe regelmatig deze hartslagen zijn. In dit artikel hebben we het over je hartslag en hartritme, en leggen we je uit hoe je deze kan meten.

Je hartslag kan worden omschreven als het aantal hartslagen per minuut. Bij gezonde volwassenen ligt een normale hartslag in rust tussen 40 en 110 slagen per minuut. Afhankelijk van je activiteits- en stressniveau kan je hartslag op elk moment veranderen. Ook roken of alcohol en bepaalde soorten medicatie kunnen je hartslag in rust beïnvloeden. Door regelmatig matig intensief te sporten, kun je je hartslag in rust verlagen.

Je hartslag in rust kan een goede indicator zijn van je algemene gezondheid. Een normale, eerder lage hartslag gaat vaak gepaard met een betere fysieke conditie, die op haar beurt geassocieerd wordt met een betere hartgezondheid. Een hogere hartslag in rust daarentegen wijst op een mindere fysieke conditie en een verhoogd risico op hartaandoeningen.

Je kan je hartslag meten door een minuut lang je polsslag te nemen en te tellen hoe vaak je hart klopt. De beste plaatsen om je polsslag te nemen, zijn op je pols of in je hals. Je vindt je polsslag op je pols aan de onderkant van je duim. Je kan je polsslag meten door de palm van je hand naar boven te richten en door de wijs- en middelvinger van je andere hand te gebruiken. Let wel, het is belangrijk om niet je duim te gebruiken om je hartslag te meten, want die heeft een eigen polsslag. In je hals vind je je polsslag tussen het buitenste deel van je kaak en je luchtpijp.

Naast deze traditionele manieren kan je je hartslag ook eenvoudig meten met FibriCheck. Elke FibriCheck-meting geeft je tegelijkertijd inzicht in zowel je hartslag als je hartritme. Door regelmatig metingen uit te voeren, kan je eventuele veranderingen snel opsporen.

Het ideale moment om je hartslag te meten, is ’s ochtends wanneer je net wakker bent. Het is aan te raden om 5 tot 10 minuten stil te zitten voordat je je hartslag meet, omdat je dan je hartslag in rusttoestand kan meten. Na een stresserende gebeurtenis of nadat je cafeïne hebt gedronken, meet je je hartslag best niet.

Je hartritme kan je vertellen of je hart regelmatig of onregelmatig klopt. In tegenstelling tot je hartslag zou je hartritme gedurende de dag niet mogen veranderen. Een onregelmatig hartritme kan worden veroorzaakt door een hartritmestoornis.

Je kan je hartritme altijd en overal eenvoudig meten met FibriCheck. Dankzij onze PPG-technologie (fotoplethysmografie) kan je in real time nauwkeurige hartritmemetingen uitvoeren, waardoor je meer inzicht krijgt in de gezondheid van je hart.

Je hartritme kan ook worden gemeten door je cardioloog met een ECG (elektrocardiogram). Dat kan alleen gebeuren onder toezicht van een arts, die de elektrische activiteit van je hart meet met behulp van elektroden op je huid. Dit is echter slechts een momentopname van je hartritme. Omdat hartritmestoornissen vaak onvoorspelbaar van aard zijn, wordt aangeraden om je hartritme regelmatig te controleren met FibriCheck. Op die manier kunnen onregelmatigheden niet alleen sneller worden opgespoord, maar kan je jezelf ook monitoren nadat je gediagnosticeerd werd met een hartritmestoornis.

We nemen er even een voorbeeld bij om het verschil tussen hartslag en hartritme duidelijker te maken: beide grafieken hieronder tonen een hartslag in rust van 60 slagen per minuut, wat binnen het normale bereik ligt. Op de eerste grafiek zien we regelmatige intervallen tussen elke hartslag. Dat betekent dat dit hartritme regelmatig is tijdens deze meting. De tweede grafiek toont weliswaar dezelfde hartslag, maar de hartslagen hebben niet dezelfde frequentie. Dat wijst erop dat dit hartritme onregelmatig is.

Je hartritme in kaart brengen is eenvoudig met FibriCheck. Na elke meting krijg je van ons een rapport met bruikbare inzichten. En die helpen je te beslissen of je al dan niet naar een arts moet gaan om je hartritme te laten opvolgen. Het is belangrijk om te weten of je een onregelmatig hartritme hebt, omdat hartritmestoornissen zoals voorkamerfibrillatie je risico op een beroerte aanzienlijk kunnen verhogen. Als je je zorgen maakt over de gezondheid van je hart, dan raden we je aan om je arts te raadplegen.

Bij FibriCheck adviseren we je om je hartritme minstens twee keer per dag te meten en telkens je symptomen ervaart.

Bronnen:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK464173/

https://www.bhf.org.uk/informationsupport/how-a-healthy-heart-works/your-heart-rate

https://www.health.harvard.edu/blog/your-resting-heart-rate-can-reflect-your-current-and-future-health-201606172482

https://www.health.harvard.edu/blog/increase-in-resting-heart-rate-is-a-signal-worth-watching-201112214013

https://www.nhs.uk/common-health-questions/accidents-first-aid-and-treatments/how-do-i-check-my-pulse/