Het gebruik van alcohol is een diepgeworteld onderdeel van veel sociale tradities en culturen over de hele wereld. Van een glas wijn bij het avondeten tot een biertje na het werk, alcohol wordt vaak gezien als een manier om te ontspannen of te genieten. Toch roept het gebruik van alcohol al lange tijd vragen op over de invloed ervan op onze gezondheid. In dit artikel vind je advies terug in verband met het gebruik van alcohol, alsook de effecten die alcohol kan hebben op je hart.
Wat is het effect van alcohol op je hart?
Het gebruik van alcohol heeft een grote impact op je hartgezondheid. Zo bestaat er een directe link tussen alcohol en:
- Een verhoogde bloeddruk
- Voorkamerfibrillatie en voorkamerflutter
- Hartfalen
- Cardiomyopathie (een aandoening van je hartspier)
- Beroertes
- Aneurysma’s (verwijding van een bloedvat)
- Te veel vetten in het bloed
- Sterfte aan hart-en vaatziekten
De meest recente richtlijnen van de European Society of Cardiology geven meer inzicht in de gevolgen van alcohol op het hart bij mensen die aan voorkamerfibrillatie lijden:
- Alcohol is geassocieerd aan een hoger risico op beroerte en bloedingen als je voorkamerfibrillatie hebt
- Wanneer je alcohol consumeert heb je meer kans op terugkerende symptomen van voorkamerfibrillatie na behandeling
- Het gebruik van alcohol kan zorgen voor embolie, hospitalisatie of zelfs sterfte
Het positieve nieuws is dat studies aangeven dat mensen die hun alcoholinname verlagen naar maximaal 3 drankjes per week hier al effect van kunnen merken op hun hartgezondheid. Door een verminderde alcoholinname heb je al minder kans op terugkerende voorkamerfibrillatie alsook minder klachten veroorzaakt door je aandoening.
Het gebruik van alcohol is daarbij niet alleen schadelijk voor je hart en bloedvaten. Alcohol is geclassificeerd als een categorie 1 carcinogeen, wat betekent dat het een hoog risico heeft voor de ontwikkeling van kanker. Verder heeft alcohol ook een invloed op verschillende hersenaandoeningen, leverziektes en heeft het een verslavend effect.
Hoeveel alcohol is te veel?
Verschillende gezondheidsorganisaties geven aan dat er geen veilig niveau van alcoholconsumptie bestaat vanwege de nadelige effecten op het lichaam, en raden dan ook aan om alcohol volledig te vermijden. Het risico op de ontwikkeling van aandoeningen bestaat reeds bij lichte alcoholconsumptie, en neemt toe naarmate je meer alcohol inneemt.
Als je toch alcohol drinkt, dan is het aanbevolen om zeker niet meer dan één glas per dag te drinken. Daarbij is het ook belangrijk om te weten dat een groot glas wijn of bier reeds deze aanbeveling overschrijdt.
Is af en toe een glas rode wijn dan niet goed voor het hart?
Het idee dat af en toe een glas rode wijn drinken gezond is, stamt af van een onderzoek dat aantoont dat matige consumptie van rode wijn het risico op een specifieke vorm van hartziekten zou kunnen verlagen. Dit komt echter niet door de alcohol in rode wijn, maar doordat rode wijn polyfenolen bevat. Polyfenolen zijn krachtige antioxidanten verkregen uit de schil van druiven, die een gunstig effect hebben op je hart.
Het voordeel van af en toe een glas wijn te drinken voor de voordelen van polyfenolen weegt echter niet op tegen de nadelen van alcoholconsumptie. Bovendien kan je ook polyfenolen terugvinden in druiven en andere fruit-en groentesoorten. Het is dus aangeraden om je gezondheidsvoordeel daaruit te halen in plaats van uit rode wijn.
https://www.hartstichting.nl/oorzaken/alcohol
https://www.who.int/europe/news/item/04-01-2023-no-level-of-alcohol-consumption-is-safe-for-our-health
https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/20240321_hgr-9781_alcohol_vweb.pdf
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/alcohol
https://academic.oup.com/eurheartj/article/45/36/3314/7738779?login=false
Created on juli 22nd, 2021 at 01:58 pm
Last updated on oktober 18th, 2024 at 01:21 pm