Alcoholgebruik is een diepgeworteld onderdeel van veel sociale tradities en culturen over de hele wereld. Van een glas wijn bij het avondeten tot een biertje na het werk, alcohol wordt vaak gezien als een manier om te ontspannen of te genieten. Toch roept alcoholgebruik al lang vragen op over de impact ervan op onze gezondheid. In dit artikel vind je advies over het gebruik van alcohol, evenals de effecten die alcohol kan hebben op je hart.
Hoe beïnvloedt alcohol je hart?
Alcoholgebruik heeft een grote impact op je hartgezondheid. Er is bijvoorbeeld een direct verband tussen alcohol en:
-
Verhoogde bloeddruk
-
Atriumfibrillatie en atriumflutter
-
Hartfalen
-
Cardiomyopathie (een aandoening van je hartspier)
-
Beroertes
-
Aneurysma’s (plaatselijke verwijding van een bloedvat)
-
Te veel vet in het bloed
-
Overlijden door hart- en vaatziekten
De nieuwste richtlijnen van de European Society of Cardiology geven meer inzicht in de effecten van alcohol op het hart bij mensen met atriumfibrillatie:
-
Alcohol wordt in verband gebracht met een hoger risico op een beroerte en bloedingen als je atriumfibrillatie hebt
-
Wanneer je alcohol drinkt, is de kans groter dat je na behandeling opnieuw symptomen van atriumfibrillatie krijgt
-
Alcoholgebruik kan een embolie, ziekenhuisopname of zelfs overlijden veroorzaken
Het goede nieuws is dat studies aantonen dat mensen die hun alcoholinname beperken tot maximaal 3 drankjes per week hiervan al effecten op hun hartgezondheid kunnen merken. Door je alcoholinname te verminderen, verklein je al de kans op terugkerende atriumfibrillatie en heb je ook minder symptomen door je aandoening.
Bovendien is alcoholgebruik niet alleen schadelijk voor je hart en bloedvaten. Alcohol is geclassificeerd als een kankerverwekkende stof van categorie 1, wat betekent dat het een hoog risico op het ontwikkelen van kanker met zich meebrengt. Daarnaast beïnvloedt alcohol ook verschillende hersenaandoeningen en leverziekten en heeft het een verslavend effect.
Hoeveel alcohol is te veel?
Verschillende gezondheidsorganisaties geven aan dat er geen veilig niveau van alcoholgebruik bestaat vanwege de schadelijke effecten op het lichaam, en raden daarom aan om alcohol volledig te vermijden. Het risico op het ontwikkelen van aandoeningen bestaat al bij licht alcoholgebruik en neemt toe naarmate je meer alcohol inneemt.
Als je toch alcohol drinkt, wordt aanbevolen om zeker niet meer dan één glas per dag te drinken. Het is ook belangrijk om te weten dat een groot glas wijn of bier deze aanbeveling al overschrijdt.
Is af en toe een glas rode wijn dan niet goed voor het hart?
Het idee dat af en toe een glas rode wijn drinken gezond is, komt voort uit een studie waaruit bleek dat matig gebruik van rode wijn het risico op een specifiek type hartziekte kon verlagen. Dit komt echter niet door de alcohol in rode wijn, maar doordat rode wijn polyfenolen bevat. Polyfenolen zijn krachtige antioxidanten die uit de schil van druiven worden gehaald en die een gunstig effect hebben op je hart.
Het voordeel van af en toe een glas wijn drinken voor de voordelen van polyfenolen weegt echter niet op tegen de nadelen van alcoholgebruik. Bovendien vind je polyfenolen ook in druiven en andere groenten en fruit. Het wordt dan ook aanbevolen om je gezondheidsvoordelen uit deze bronnen te halen in plaats van uit rode wijn.
Even een rustig moment om te lezen? Geen beter moment om je hartritme te meten.
FibriCheck is de eerste medisch gecertificeerde app die je hartslag en hartritme meet via je smartphone.
https://www.hartstichting.nl/oorzaken/alcohol
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/alcohol
https://academic.oup.com/eurheartj/article/45/36/3314/7738779?login=false